養成4個好習慣預防白內障發生

概 述

白內障是因眼內晶狀體發生混濁，由透明變成不透明，就會影響光線進入眼內，使視力下降，視物模糊。如果我們生活中多多注意很多細節問題，就能夠很好的避免疾病，現在上網的人是越來越多，但是眼科疾病的發病率也是不斷提高，於是如何預防白內障就成了很多人都關注的問題。預防白內障不僅僅要注意飲食問題，更加不能忽視自己的用眼衛生，預防白內障要注意一下幾點。

步驟/方法：

1首先要多喝水。脫水是引起白內障的主要原因之一，白內障患者一旦遇到拉肚子啊、嘔吐啊或是在高溫條件下大量出汗等脫水的情況時就應及時補充體液，這樣的話可以預防或延緩白內障的發生。

2另外啊，我們在出門時要戴上太陽鏡。因為眼睛長期受到陽光的照射是引發白內障的常見原因。為了避免這種情況的發生，我們可在出門時戴上太陽鏡來抵御強光的照射，這樣可以保護我們的眼睛。

3還有很重要的一點，就是老年人還要積極地治療可能引起並發白內障的疾病,而且生活中應少吃鹽、少吸煙等。並應經常做眼保健操，保持眼部清潔,這樣才能提高眼睛的抗病能力,達到預防白內障。

注意事項：

飲食方面要禁忌辛辣寒涼食物，酒類等刺激性食品就算很難戒煙戒酒的朋友也必須進行減量定期去醫院進行檢查，跟蹤觀察自身身體狀況也是一個重要的方面可以去室外空氣清新的地方進行有氧運動