怎樣才能預防老年白內障

概 述

白內障的患者多為中老年人，其發病年齡在50歲左右。由於白內障不僅會影響患者的視力，甚至可導致失明，因此對白內障的預防必須要引起重視。那麼，怎樣才能預防老年白內障？

步驟/方法：

1合理飲食。經常食用富含鋅的核桃、花生等食物，中藥蟬衣等有助於防治白內障。用決明子研末煮粥，是簡便易行防治白內障的食療方法。經常食用顏色較重的水果和蔬菜，如西紅柿、桃子、南瓜、胡蘿卜等，對延緩白內障發展有利。

2戒煙酒。因為吸煙時產生的有害物質會損傷人的視神經，而酒精則會影響人體的正常代謝。所以要想預防白內障，大家已訂購要戒煙忌酒。

3注意鍛煉身體。不要用眼過度，不要直視強烈的太陽光、燈光或輻射線的刺激，如在強陽光下進行活動要戴個遮陽帽或太陽鏡。

注意事項：

如果有糖尿病、高血壓等疾病要積極治療，因為這些疾病常可導致白內障。