生活中的不良習慣造成白內障

概 述

隨著生活越來越好，很多人都不注意飲食和生活習慣，都認為這些都不會有什麼壞處，但是通過專家統計，很多不良習慣都會造成白內障的發生，今天就來說一下哪些不良習慣會造成白內障吧。

步驟/方法：

1首先，很多人現在只喝飲料不和白開水，缺水是造成眼睛晶體渾濁的主要原因之一，而且飲料中缺少白開水中的元素，也是會造成晶體渾濁的，所以每天最少要保證飲水2000ML以上。

2第二，很多人現在只喜歡吃肉類食品，而蔬菜就很少吃了，這也是造成白內障的主要原因。很多年輕人都喜歡吃奶油或者喝熱可可，其實這些食物裡面的半乳糖會影響維生素B2的吸收，導致維生素B2沉澱在眼晶體上，導致晶體混濁。

3第三，過度的煙酒，過度的喝酒會造成眼部毛細血管擴張，而二手煙會對眼晶體造成傷害，使眼睛不能正常代謝，造成白內障。所以我們要少抽煙喝酒，如果我們能控制住的話，對眼睛絕對是有好處的。

注意事項：

每天要喝水2000ML以上，一定要注意不要過度的吃高油脂食物，蔬菜也是每天必須的，煙酒要控制住才能保護好眼睛。