如何有效預防白內障？

概 述

白內障是現在困擾很多老年人的一種眼科疾病，主要的症狀為眼睛中晶狀體出現的混濁，會影響視力等問題，在白內障的早期可能不會出現什麼症狀但是一定要在平時預防，那麼該如何有效的預防白內障呢？

步驟/方法：

1第一步，預防白內障的關鍵就是要使生活規律，早睡早起，切勿勞累，還有在外面的時候要保護好眼睛，避免直視烈日陽光，避免強光刺激，避免過場時間的電腦或者是手機的光線照射，還有要注意用眼的衛生。

2第二步，預防白內障還有就是補充充足的維生素，那是因為維生素C是具有減弱光線和對晶狀體的傷害，所以多補充維生素能預防老年白內障的形成，可以從平時的蔬菜水果中獲得或者是專門的補充的藥物。

3第三步，運動也能預防白內障，但是老年人要視身體情況再進行適當的運動，盡量挑選難度不大的避免劇烈運動不然會很可能引發其他疾病的發生。

注意事項：

預防白內障一定不能忽視，因為一旦不小心患的就要進行手術治療比較麻煩。