白內障對眼睛的危害很大，是最常見的致盲以及致使視力殘疾的主要原因，白內障是眼球裡面晶狀體上出現了混濁體，當晶狀體混濁輕微時，這時還不至於影響到人視力，因此也不容易被人發現。如果不及時治療，就會引起青光眼或者葡萄膜炎等其它並發症，也就是白內障引起了眼睛模糊甚至眼睛看不見了。有的患者用眼藥水或口服中西藥治療，但治療效果不是很理想。所以大家一定要做到早發現、早診斷、早治療，下面就給大家介紹一下白內障的預防方法。
1首先要注意精神方面的合理調節，經常保持心情舒暢，盡量不發怒不發火。多培養自己的愛好和興趣，例如養花、養鳥、養魚等，多與別人進行交流談心，來分散不愉快事情的注意力，也可以出去散散步,這樣能起到延緩病情的作用。
2其次要加強眼部的衛生，不能用手去揉搓眼睛，禁止用不干淨的毛巾擦眼。當用眼過度時要選擇適當的放松，舉目望眺遠方或者看綠色植物，如樹木花草等，也可以做一做眼保健操，盡量避免疲勞，每天保證充足的睡眠。
3第三要防治一些慢性病，主要是眼部的疾患。特別是糖尿病最容易並發白內障疾病，所以平時必須有效控制血糖，防止病情發展。另外吸煙也容易得白內障病，所以要及早戒煙。出門防止太陽直射，盡量保護好自己的眼睛。
注意飲食方面要多吃一些含蛋白質、鈣、微量元素高的食物，以及含維生素A、C多的一些食物。特別是平時要多吃一些綠色的蔬菜、水果、多吃魚多喝水，這樣既能保持正常的視力，又能有效阻緩病情的進展。