白內障吃什麼比較好

概 述

白內障，是一種常見的眼部疾病，發生群體多在40歲以上，隨年齡的增長，白內障的幾率呈正相關的趨勢，白內障是由於眼睛的老化，輻射，病變，代謝異常，免疫異常引起的。或者遺傳等多種因素造成的。這些因素使得，眼睛晶狀體蛋白質發生渾濁，使光線無法正常的投射到視網膜上，導致看東西不清楚，這樣稱為白內障。平時生活中我們應當對注意對眼睛的使用，不要讓眼睛過於疲勞

步驟/方法：

1多喝茶，有一項實驗研究證明，多喝茶對白內障預防，減輕有重要的作用，常喝茶，愛喝茶的中老年人，患白內障的頻率，比不愛喝茶的中年人，患白內障的頻率，明顯地處很多，這是由於茶葉中，有一種名為鞣酸的物質有關，而鞣酸可以阻斷眼中的自由基發生氧化反應，能夠有效的控制和預防白內障的發生

2注意補充一些微量元素，白內障也多由於吃食物挑食，導致體內缺乏一些維生素所致，特別是硒，所以白內障患者應該多補一些含有硒的食物，如芝麻，香菇，魚蝦，蛋黃等等食物，硒在人體內是使人體的視覺敏感的物質

3食療方豬肝對眼睛有名目的功效，所以我們可以用豬肝，枸杞，做一道食療菜肴，首先我們先將豬肝洗淨切片裝盤待用，然後把豬肝放入水中煮，半熟後倒入適量枸杞，一起煮，這樣可以補充維生素A鐵的物質，有名目的作用

注意事項：

不要過度用眼，忌煙忌酒，不要吃過於辛辣的東西，保證飲食的清淡，眼睛持續使用的時間不能超過一小時，應注意多吃一些蔬菜和水果。