高度近視的人怎麼預防玻璃體混濁

概 述

眼睛可以使大家目睹精彩世界，是心靈的窗戶，一旦眼睛出現問題我們的生活質量將會受到嚴重影響。而玻璃體混濁是眼部常見的一種病變，尤其是高度近視的人群更容易患病。我們一起了解高度近視的人怎麼預防玻璃體混濁吧。

步驟/方法：

1預防玻璃體混濁一定要避免過度用眼，避免目不轉睛。經常眨眼可以減少眼球長時間暴露在空氣中，避免眼球干燥。

2對於淚液分泌少的朋友，眼睛極易干澀，應當減少佩戴隱性眼睛的時間，避免加重眼睛的干燥。隱性眼睛最好選擇透氧程度高的品種，平時注意避免在強光下看書寫作等。

3保持良好的坐姿也很重要。盡量避免長時間睜大眼睛看物體，可以雙眼保持平視或者輕度向下注視屏幕，能夠放松頸部的肌肉，帶來的眼睛的不適。

4平時一定要多吃含鋅的食物如瘦肉、豬肝、蛋、奶制品等等，因為鋅可以使視覺神經的敏感度提高，假如體內的元素攝入量不足，容易造成眼內視素質合成出現障礙。

5把熒光屏和眼球之間的距離調整好，距離一般在50到70厘米較為合適，熒光屏略低於眼睛視線，呈15-20度的下視角，從而減少眼睛的疲勞。

注意事項：

平時注意正確的用眼，避免引起眼疲勞，保護自己的眼睛，發現異常及時到醫院檢查。