白內障的預防措施有哪些？

概 述

白內障是相當常見的眼科疾病，患者很普遍，據統計資料顯示，人類約25%患有白內障。產生白內障的原因多種多樣，包括老化,遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常,外傷、中毒、輻射等,都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁。那麼白內障有哪些預防措施呢？

步驟/方法：

1注意在精神方面的調節和保持良好的情緒對病情有較好的延緩作用。白內障患者應該讓自己的心胸開闊，保持情緒舒暢，可以通過培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情。

2在用眼方面要注意講究衛生。眼睛是人體軟弱和容易受到傷害的器官，必須要細心呵護。平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。

3通過飲食方面的調節也可以阻緩病情的進一步發展。食療也是預防白內障的重要方法之一。白內障患者在平時的進食中宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力。

注意事項：

要注意的是吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。