老人如何預防白內障的困擾？

概 述

我們知道白內障是老人的常見疾病，可是大多數的老人得了白內障之後才想要好好預防眼睛的健康問題，患上白內障一般會出現視力模糊，沒有以前的視力好，大多還得需要手術治療，但是該如何預防白內障的發生呢？

步驟/方法：

1第一個注意預防的就是葉黃素具有很強的抗氧化的能力，葉黃素一般在黃色的食品裡面豐富，比如玉米，葉黃素可以吸收進入眼睛內部的有危害的光線，起到延緩視力開始減退的情況。

2第二個注意維生素C是能報保護晶狀體的，維生素C能夠增加眼部血管的能力，從而滋養視網膜，可以減少紫外線對眼球的侵害，維生素c存在於蔬菜中，平時多吃綠色蔬菜，菠菜等食物。

3第三個從自身出發，注意用眼的習慣要良好，由於老人會流眼淚，所以在擦拭的時候，要用干淨的紙巾或者手絹，不要直接用手擦，平時多注意眼部的休息。

注意事項：

在飲食上面，除了一些蔬菜水果還有玉米等食物，還要注意不要和其他事物混吃導致元素含量減少或缺失，所以要注意飲食的調整。