吃什麼食物可以預防男性不育呢

概 述

現在越來越多的男性不育患者，有的人說是壓力過大，有的人說是食品不在安全了，其實不育很大原因和自己的飲食起居有關聯，男性平時對生活質量的要求，這些都很重要那麼不管是什麼原因，能夠生出孩子來才是硬道理，所以不管什麼疾病，預防總是沒有錯誤的，鑒於這些想法，我就咨詢了我的一個醫學朋友，現在將我咨詢的經驗給大家做下分享。

步驟/方法：

1肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利於性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。

2禁煙禁酒，雖然大部分都知道在備孕期間一定要禁煙酒，可是很多人總是控制不住，事實證明，男人過量的飲酒，過度的吸煙，會造成睾丸功能的下降，會直接影響到生育問題，所以大家一定要特別的注意。

3精神過於緊張、心情抑郁、脾氣暴躁、煩悶等可導致體內大量毒素堆積，久而久之造成精液質量下降，精子活力變低。一定要保持良好的心態，去對待這種男性疾病，平時多注意點衛生。

注意事項：

因為陰囊內的溫度比通常體溫低，所以睾丸溫度升高，會影響到生精能力，這樣很容易導致不育。所以一定要在平時保持陰囊涼爽，不穿緊身褲。多關注一些相關知識，對預防有幫助。