健康咨詢描述： 右眼容易在看電腦久後流淚,流分泌物,發紅,有輕微腫痛.左眼沒事.
想得到怎樣的幫助：這個要怎麼弄好?
病情分析：
用眼時間過長,眼睛疲勞.眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前,看東西較近,迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態,從而使晶體變凸以適應視近物,眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視.視覺的過度疲勞還會引起房水運行受阻,較易導致青光眼.
電腦族除了多接觸到電磁輻射外,電腦熒光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用,讓人出現流淚,視力減退,頭昏腦漲等不適征狀.
指導意見：
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息,一般來說,電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右.並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干.平時要加強體育鍛煉,增強體能,要定期進行身體檢查和自我心理測定.
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線,工作室要保持通風干爽,能使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機減少噪音.
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調節高低的椅子.坐著時應有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環.
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦,注意中間休息.要保持一個最適當的姿勢,眼睛與屏幕的距離應在40－50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,並使眼球暴露面積減小到最低.如果出現眼睛干澀,發紅,有灼熱或有異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,那就需要到醫院看眼科醫生了.
五是注意補充營養 電腦操作者在熒光屏前工作時間過長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成.因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜,白菜,豆芽,豆腐,紅棗,橘子以及牛奶,雞蛋,動物肝髒,瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質.而多飲些茶,茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質.
六是注意保持皮膚清潔 電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處,時間久了,易發生斑疹,色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變等.
電腦族可多喝 綠茶,菊花茶