怎樣的燈光才護眼？

男 | 20歲

健康咨詢描述： 在大學宿捨玩電腦，看書等，怎樣的燈光才護眼呢？買個護眼燈好嗎？

想得到怎樣的幫助：解決燈光對眼睛的問題。

      病情分析：
      護眼燈的燈光柔和，對眼睛有一定的好處。
      指導意見：
      看書要選擇適合自己的照明度，以看清楚字跡為宜;光源最好從左前方照來，避免陰影妨礙視線。
      玩電腦時燈光不要直接照在屏幕上，不然圖像會不清晰，也不要沖著眼睛直射，而應放在電腦的側面或者遠一些的地方，這樣，圖像會柔和、清楚一些，眼睛也會舒服，對眼睛也有好處。