眼科疾病往往比較棘手，白內障就是一種危害著人們身體健康，嚴重影響著人們幸福生活的一種疾病。而且，白內障也是導致眼睛失明的一個重要原因。保護我們的眼睛從日常做起，那麼白內障應該如何預防呢?
1、多喝水。體內缺水是導致晶體變濁的原因之一，要讓自己養成多喝水的習慣。此外，還要預防腹瀉、嘔吐和大量出汗，以免脫水。
2、飲食防治：平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
3、心理保健：老年得了白內障後，要注意控制情緒。早期白內障對視力影響不大，只要認真保養，正確對待，不應過分緊張。
4、行為習慣：起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。
5、運動防治：經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老
6、外出要戴太陽鏡 ：太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。
上面的內容對白內障的預防做了一定的介紹，我們從中可以了解到，眼部的健康和平日裡的用眼衛生和身體鍛煉都有一定的聯系。所以，為了更好地保護我們心靈的窗戶，預防白內障，一定從日常做起，祝您健康。