近年來患白內障的人是越來越多，而且該病呈現出年輕化趨勢，給患者的眼睛帶來了威脅。特別是中老年，更加需要重視起白內障的危害，關於該病的預防是非常有必要的。專家表示，要想遠離白內障，最關鍵的是做好預防。
1、注意調節飲食
平時不吸煙，少飲酒，不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。
2、積極參加運動
經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。
3、良好的生活習慣
起居生活要有規律，不要過於勞累。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。
4、多吃富含類葉紅素的食物
研究表明，體內血液中類葉紅素最少的那些人，患白內障的可能性增加5-6倍。類葉紅素具有抗氧化作用，能使晶體保持透明狀態，人體缺乏類葉紅素時，容易引起晶體混濁而導致白內障。
以上內容是關於預防白內障方法的簡單介紹，其實對於該病的預防，不僅僅只能考慮一方面，而是要從多方面來著手，盡可能排除各個方面的因素，從而達到預防的效果，將白內障預防在萌芽時期。