對於戶外工作的人來說，就很容易造成白內障，主要原因就是因為這類人群經常會受到陽光和紫外線的強烈照射，導致白內障的幾率會比較高，所以預防就顯得尤為重要了，那麼我們生活中應該如何預防白內障呢?
1、首先，我們預防白內障應該注意盡量避免紫外線，這樣就需要患者禁止長期以及大量紫外線的照射，太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此老年在太陽光強烈時出門應戴可防紫外線的太陽鏡。
2、生活中預防白內障的發生還要多多補充水分，一定不要使自己脫水，當我們脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗等，應該及時補充水分。
3、生活中預防白內障我們更多的是要注意飲食上的營養，所以希望大家平時要加強營養，宜多攝入富含維生素、微量元素、蛋白質的食物，多吃蘋果、香蕉、聖女果等維生素含量豐富的水果;多吃菠菜、上海青、西蘭花等深綠色系蔬菜;多吃魚類等富含蛋白質的食物。
4、生活中怎麼預防白內障呢?我們預防白內障還要做的是哪些呢?專家介紹說，糖尿病是白內障發生的一個高危因素，控制糖尿病可以減少白內障的發生。還要盡量避免白內障易感因素，如晶狀體對各種電離輻射敏感等因素。
我們應該也清楚了生活中應該如何預防白內障吧，希望大家按照我們上面所講述的方法，積極的采取措施進行預防，同時還應該保持充足的睡眠和樂觀的心態，這樣就可以遠離疾病給我們帶來的困擾了。