現在的白內障是眼疾中的一種厲害的疾病很多人都患有此病，尤其是老年人，白內障的最大的危害就是可以讓你的眼睛失明也稱為-致盲性疾病，得了白內障關鍵是治療和預防，預防白內障的發生，也預防白內戰的蔓延，所以預防就成了關鍵所在，那怎樣才能有效地去預防白內障呢，預防白內障又要做些什麼呢，下面就讓我們一起仔細來了解一下吧
生活中該怎樣預防白內障呢?
①在我們日常的飲食中，富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果。
②對於怎樣預防白內障，還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、莴苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素e具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。
④維生素e還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。
⑤近年的研究認為跟全身老化晶體代謝功能減退、遺傳因素，紫外線、全身疾病、營養狀況等因素有關。中老年人可適當地多吃上述富含抗氧物的食品，一方面有利於預防白內障，另一方面還可以延緩衰老。
好多人都曾說眼睛是心靈的窗戶，可是你們是怎麼保護這扇窗的呢，窗戶已經受到破損傷害了我們沒有好好的去修補，反而只是假裝沒看見，任其發展，那我們就是這麼來愛護窗戶的嗎，有些話不是光憑去說的，是要去行動，所以在當你的眼睛受到傷害的時候我們就要好好的治療，去預防，這次是我們來愛護自己的眼睛應該去做的。