有句話說“有病要治，無病要防”，這就告訴我們有病一定要治療，沒有病也要預防。白內障在現在又是發展的很快的疾病。並且白內障的危害也是很大的。那麼白內障怎麼預防。下面介紹一下老年性白內障的預防方法有哪些?
一、避免過度視力疲勞。
老年性白內障的預防保健：避免過度視力疲勞。用眼應以不覺疲倦為度，並注意正確的用眼姿勢，距離、光源是否充足等。每用眼一小時左右，讓眼放松一下，如閉眼養神、走動、望天空或遠方等，使眼得到休息。盡量不要長時間在昏暗環境中閱讀和工作。
二、堅持定期按摩眼部。
老年性白內障的預防保健：堅持定期按摩眼部。可做眼保健操進行眼部穴位按摩，如按摩睛明、橫竹、瞳子骨、太陽、醫風等穴位。通過按摩，可加速眼部血液循環，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，從而延緩晶體混濁的發展。
三、避免長期過量接觸輻射線。
老年性白內障的預防保健：避免長期過量接觸輻射線。長期接觸長波紫外線輻射，可導致慢性蓄積性晶狀體損傷，誘發或加速白內障的生成和發展，所以要避免在強烈的陽光、燈光或其他輻射線照射下工作和學習，在戶外活動時，應戴有色眼鏡，以防輻射線直射眼睛。
四、注意飲食的宜忌。
老年性白內障的預防保健：注意飲食的宜忌。白內障的產生與晶體內缺乏維生素C、B6、氨基酸、某些微量元素有關，應多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉(動物肝髒)、蛋類食物，少食辛辣香燥、油膩難化之品，並戒煙酒。
以上就是老年性白內障的預防方法的全部內容，希望能夠給您帶來實質性的幫助。我們沒有病但是也一定要預防疾病的發生。