老年性白內障是一種常見的後天性白內障，由於其病因未明，所以對預防白內障的好方法有什麼?一直是醫學家們不斷探索的問題。學者們研究發現了一些有效的預防辦法，現可以與各位老年朋友分享。
分享預防白內障的好方法：
一、補充微量元素人視覺的敏銳程度與硒有直接關系，缺硒能誘發晶體混濁而發生白內障，富含硒的食物有動物肝、腎、心、魚類、乳類、蛋黃、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。體內鋅含量較低，也易誘發白內障。牡蛎、魚、動物肝、腎、蛋類及奶制品中含鋅量高。但老年人還因根據自身的情況挑選膽固醇較低的食物進行補充。
二、適當飲茶醫學家們在大量的研究對比中發現，每日喝5杯茶的人，他們患白內障的可能性比不喝茶或喝茶少的人要低得多。這是因為茶中含有大量的鞣酸，鞣酸能阻斷體內發生自由基的氧化反應的發生，從而能有效地預防白內障。
三、攝入足夠的維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退、晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。維生素C還能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。
四、適當服用藥物。老年性白內障患者體內氨基酸水平往往較高，其中色氨酸是唯一能與血漿蛋白結合的氨基酸。色氨酸及其代謝產物與晶體蛋白結合變為棕黃色物質在晶體內沉積，形成白內障。而有些藥物可與色氨酸競爭，與晶體蛋白結合，從而使晶體內色氨酸水平下降。研究還認為，有些藥物也有減慢白內障病程進展的作用，但該藥對胃粘膜刺激性較大，故應飯後服用。
五、戴深色眼鏡。受太陽紫外線照射時間愈長，患白內障的可能性越大。研究指出，外出時戴深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射減少。60歲以後視力下降的老年人，如戴上黃褐色太陽鏡，就可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
六、預防脫水。在發生脫水情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已有白內障患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充液體。一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。
七、戒煙忌酒。美國醫學專家研究發現，60—69歲吸煙的人中，49%的人患有白內障;而那些在十年前就有戒煙的同齡人中，患白內障的人只有21%，過量的飲酒也極易引起白內障。據統計，飲酒的人患白內障是不飲酒的人兩倍多。因此，為了預防白內障的發生，應該戒煙忌酒也是預防白內障的好方法。
春天是萬物的開始，給人新的希望。但是同時在寒冬中隱藏的疾病也會在這時候發病給人帶來痛苦。白內障專題為你詳細的介紹預防白內障的好方法有什麼，希望給您帶來幫助。