白內障是一種常見的老年的眼部疾病，它的發病原因比較多，一般有遺傳，外傷，輻射等，這種疾病會使患者眼睛看東西模糊，就像隔著一道屏障一樣，非常痛苦。如果及時合理的治療，堅持科學飲食，就能有效緩解或者防止白內障的惡性發展。1、多吃富含維生素C的食物
因為維生素C具有防止白內障形成的功效。因為白內障的形成是由於光線與氧氣長期對晶狀體產生作用的結果，而且維生素C能減弱光線和氧對晶狀體的損害，從而也就可以防止白內障的發生和發展。為此，患者可以多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、大棗、新鮮綠色蔬菜等。
2、多吃富含硒的食物
當身體中硒的含量不足時，晶狀體中谷胱甘肽氫化酶活性就會變弱，會導致白內障的發病率升高。所以，預防白內障應適當多吃一些富含硒的食物，如蘆筍、蘑菇、谷物、魚、蝦等。
3、多吃富含鋅的食物
在晶狀體中鋅的含量較高，白內障的人晶狀體中含鋅量明顯減少。缺鋅就會導致白內障的發展，所以，應該多吃一些含鋅豐富的食物，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
4、常飲茶
因為茶葉中含有一種鞣酸物質，而且具有抗氧化反應作用。白內障的發生是由於體內氧化反應所產生的自由基作用於晶狀體所致，所以經常飲茶可防止白內障的發生。
溫馨提示：得了白內障並不可怕，這是一種可以治愈的疾病。但是必須要提醒大家，如果出現了此類眼疾，一定要及時科學的治療，不要等到發展到影響視力的時候才去治療，這樣會使治療效果降低很多。平時要堅持科學飲食，合理護理。