有一些老年在患上白內障這個疾病之後,根本就不知道怎麼樣去對付它,而且白內障這個疾病是需要經過長時間的治療才可以徹底的解決,治療過程是漫長的,那麼有哪些方法是可以緩解白內障患者的病情呢?可以讓白內障患者感覺舒服呢?
緩解白內障的方法有什麼?
一:多做運動,改善循環
?白天多做運動,經過一段時間後會使失眠症狀得到改善。飯後散步,睡前耍耍太極拳,練練氣功,做做瑜伽,這些有氧運動都有利於身體血液循環,不僅增進了身體體質,還有利於改善睡眠情況。
??二:合理搭配
?平常的飲食多吃補血補腎的食物,以性平性溫的為主,如牛、羊肉、豬肉等,各種肉類要打碎打爛吃,利於養份的吸收。每周吃2-3次海蝦和鳝魚,補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜,葷素搭配比例最好是2:3。忌食寒涼類的食物,不管是食物的溫度還是性質。盡量少吃辛辣、上火的食物。水果可以吃當季新鮮的,但寒涼性質的不要吃。
?三:調整心態
?生活中出現挫折或發生不愉快,不要過份的憂慮,要理智思維去處理好事情。及時調節自己身體上的不適,愈擔心失眠多夢怎麼辦越會嚴重失眠,到夜晚就愈難入睡。
?四:規律生活
?養成良好的生活作息習慣,堅持早睡早起,按時有規律的睡覺起床。有些人喜歡白天睡覺,晚上卻常常的興奮不眠。這種做法是錯誤的。夜間九點到三點是人體休息的最佳時期,也是各器官放松休息的時候。所以大家一定要按時睡覺起床,星期天也亦是如此。
以上的方法其實也可以起到治療白內障的效果,因為每一位白內障患者如果做到了以上四點,那麼他的心情就會很好,從而自己的身體就會處於好的狀態,也就可以適當的增強自身的抵抗力,從而也就可以去對抗白內障了。