很多白內障現象大家都不知道怎麼面對，白內障是很難受的表現，在第二天起來的時候精神萎靡不振，嚴重影響一天的時間，所以對於白內障做好緩解是很重要的，那麼、緩解白內障的方法有什麼呢?
緩解白內障的方法有什麼?
一：多做運動，改善循環
白天多做運動，經過一段時間後會使失眠症狀得到改善。飯後散步，睡前耍耍太極拳，練練氣功，做做瑜伽，這些有氧運動都有利於身體血液循環，不僅增進了身體體質，還有利於改善睡眠情況。
二：合理搭配
平常的飲食多吃補血補腎的食物，以性平性溫的為主，如牛、羊肉、豬肉等，各種肉類要打碎打爛吃，利於養份的吸收。每周吃2-3次海蝦和鳝魚，補血補腎。多吃性平性溫的蔬菜，葷素搭配比例最好是2：3。忌食寒涼類的食物，不管是食物的溫度還是性質。盡量少吃辛辣、上火的食物。水果可以吃當季新鮮的，但寒涼性質的不要吃。
三：調整心態
生活中出現挫折或發生不愉快，不要過份的憂慮，要理智思維去處理好事情。及時調節自己身體上的不適，愈擔心失眠多夢怎麼辦越會嚴重失眠，到夜晚就愈難入睡。
四：規律生活
養成良好的生活作息習慣，堅持早睡早起，按時有規律的睡覺起床。有些人喜歡白天睡覺，晚上卻常常的興奮不眠。這種做法是錯誤的。夜間九點到三點是人體休息的最佳時期，也是各器官放松休息的時候。所以大家一定要按時睡覺起床，星期天也亦是如此。
緩解白內障的方法希望白內障的人都要做好，長期的白內障是一種病，對身體傷害是很大的，所以白內障人們必須要做好緩解，如果還是白內障的話，建議大家去醫院做下檢查，看看是不是身體問題。