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為何年輕人也會患上白內障

白內障的高發群體主要為中老年人，但是現在越來越多的年輕人也開始出現白內障的症狀。有人可能會問了：為什麼白內障現在會越來越多的出現在年輕群體中呢？實際上，這主要與許多年輕人的用眼習慣有很大關系。

為何年輕人越來越容易被白內障困擾

1、日光燈下辦公時間過長

一般來說，日光燈質量合格的情況下使用是無害的，但如果采用劣質材料制作，會在使用過程中釋放有害人體健康的紫外線。且實驗證明，劣質節能燈泡比一般的普通燈泡輻射出的紫外線更強。而紫外線的過度照射會破壞人眼晶狀體中的游離鈣離子，導致硬化與鈣化，影響晶狀體調節活力，從而誘發老年性白內障。

2、強光不利於眼睛晶狀體健康

一般來說，對於辦公室一族來說，如果室內光線過強，則會過分刺激視網膜及虹膜部位，使其受到損傷，同時波及到晶狀體，使得晶狀體蛋白誘發變性、產生渾濁，進而導致白內障的形成。

3、電子產品輻射

現在的年輕人身邊少不了各式各樣的電子產品，智能手機幾乎也是人手一部。另外上班一族還要整天面對電腦，而眾所周知的是，這些電子產品的輻射集中起來對人體危害也是極大的。長期處在這種環境下，不利於眼睛的健康，時間長了，不僅容易加重視疲勞、誘發近視，還可能會造成其他眼部疾病，如白內障和青光眼。

專家支招預防白內障

第一：每年定期檢察眼睛

中老年人只有加強眼保健意識，早期發現及治療，才能幸免心靈之窗被侵害。

第二：注意自我調劑飲食

回避脂肪類食品、糖果，多補充蔬菜、水果，在醫生指導下服維生素A。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發生。所以，老年人應多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C。

第三：做簡單的眼部理療

如眼部穴位推拿、熱敷、多轉動眼球等。

第四：改正用眼習慣

不要在黑屋裡呆過長時間，看書、看報、看電視時，注意自我調劑，疲憊時放下休息，不可過渡勤奮。

第五：外出戴深色眼鏡。一項研究發現，接受太陽光紫外線照射的時間越長，患白內障的概率就越大。艾院長特別建議，外出時戴上深色的眼鏡，便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人，倘若戴上黃褐色太陽鏡，就可以防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

第六：適量喝點兒紅酒。

一項研究成果表明，適量飲用一點兒紅酒有助於降低白內障發生的危險。該研究發現，適量飲用紅酒者（紅酒攝入量建議為每月2杯至每天2杯）發生白內障的危險會減少50%。

第七：經常喝一杯綠茶。

白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，尤以綠茶為佳，研究發現，每100克綠茶中含有280毫克的維生素C，是紅茶的5～6倍。在所有種類的茶葉中，綠茶中的維生素C的含量最高。所以，長期飲綠茶能防止白內障的形成。

第八：每日喝夠兩升水。

研究發現，在身體發生脫水的情況下，體內液體的正常代謝就會紊亂，進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體，導致白內障的發生；並且已有白內障的患者，脫水還可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，抑或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或者淡鹽水均可，以每日喝夠兩升為宜。

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