說起白內障，大家應該都很熟悉，這病經常發生在中老年時期，帶給許多老年朋友很大的痛苦，但是白內障不僅僅只是發生在老年人身上，也會有年輕人得白內障。我們應該如何預防白內障呢?下面給大家詳細的介紹預防白內障的方法。
預防白內障的方法
1、適當增加營養：多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼藥或口服藥物。對患有糖尿病或其它內分泌-代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
2、平時注意保養眼睛：看書寫字、看電視時間應適當控制。每隔1-2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免發生眼疲勞症。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。
3、生活起居要有規律：控制自己的情緒和脾氣，性格開朗，休息與運動應合理安排。
4、合理安排飲食:每日三餐保證足夠的營養外，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。
以上就是白內障的預防方法的介紹，希望對大家有所幫助，我們要對白內障有一定了解，才能做好預防白內障的工作，對於白內障的預防大家一定要重視，如果發現有白內障的症狀，科學的對待。