預防白內障，首先應該做到的是保證良好的用眼習慣，這是預防白內障的一個基礎，另外，白內障是一種隨著年齡增長，發病率逐漸增加的一種疾病，所以老年應該注意身體的鍛煉。下面就預防白內障的重點方面進行介紹：
一.注意精神調攝
遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
二.加強用眼衛生
平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
三.積極防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
四.飲食
宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
五.吸煙
吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
預防白內障的重點其實是在於避免接觸病因，比如糾正生活中不良的用眼習慣，若是白內障的高發群體，最好是能在平時的生活中，對眼部進行保健，方法有很多，比如眼保健操等方式，效果都比較理想。