青光眼的發病人群只要為中老年人，特別是老年人有青光眼不及時治療，很可能發展成白內障甚至是失明。然而，青光眼並非老年一族的“專利，隨著生活節奏的加快和環境因素的影響，在青年群體中青光眼的發病率也愈來愈高，逐漸有年輕化的傾向。專家提醒，若患上了青光眼則是無法徹底的治愈的，因此最好的治療方法就是及早預防青光眼的發生。
如何預防青光眼？因為青光眼的發生多和眼壓有關，眼壓的不正常往往和生活作息不規律有關，此外飲食不當也會影響眼睛的健康，因此，預防青光眼應做好以下幾項注意事項：
1、堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
2、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。
3、不要暴飲暴食：暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
4、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，引起青光眼，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。
5、保持愉快的情緒：生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。
6、少在光線暗的環境中工作或娛樂：不要在昏暗的環境工作，每1~2小時要走出戶外放松視力，或適當開燈照明。情緒易激動的人，要少看電影，看電視時也要在電視機旁開小燈照明。