其實，眼晴也是怕冷的，冬季氣候干燥，不僅皮膚容易干燥脫皮，眼睛也容易變得干澀。干眼症常見的症狀是眼部干澀和異物感，其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、粘絲狀分泌物等。中醫認為，冬天最容易傷人的津液，易致陰虛燥熱，因此應多吃養陰潤燥的食物，如蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨等，可以通過食療預防干眼症。
眼睛累會拖累全身
很多上班族都有這樣的感覺，雖然坐在辦公室，也沒干什麼體力活，但一天班上下來卻覺得全身疲倦、頭昏腦脹，回到家只想躺倒就睡，但一躺到床上卻出現了失眠，甚至頭痛。其實，這種狀態很有可能是用眼過度造成的。因為中醫有“累從眼入”的說法，眼睛會引起全身的疲勞、不適。 “累從眼入”說明，只要眼睛出現酸痛、發脹、干澀等問題，就很容易導致頭痛、情緒煩燥、疲乏無力和失眠等一系列疲勞症狀。專家建議，上班最好少用電腦，如果必須長時間使用，最好每隔一小時要休息10分鐘。同時可以將座位稍微調高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角。其次，可以早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾敷眼睛。最後要注意飲食清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。 3款熱飲料幫助你滋潤雙眼 冬天不防喝喝熱飲來溫暖你的眼睛。在喝熱飲的時候，杯上會浮出水蒸汽，這時你把水杯放在下巴下方然後對著杯口吹氣，讓蒸汽散 發在眼睛周圍，可在一定程度上讓眼睛補充水分哦。如果是用枸杞或決明子類明目藥材泡的茶效果會更好。下面推薦三款防止眼干、長眼屎的去火小驗方： 1.菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用； 2.決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用； 3.清熱明目茶：生地6克，麥冬6克，菊花3克，金銀花3克，沸水沖泡後，加蓋悶20分鐘，待涼後飲用。 多眨眼睛也可預防眼干 除食療外，還要做好環境方面的預防，那麼在大家的工作和學習以及生活中上就要注意改善環境，保持室內空氣流通，盡量少用空調冬季有暖氣的室內溫度應在18度~20度為宜，老年人的房間溫度應在22度~24度，濕度應保持在50%~70%。 在給眼睛做護理保健的時候，有很多要留意的事項，所以大家一定要注意多眨眼睛，這也是給眼睛做護理的方法。因為多眨眼可促使淚水的分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤不干燥，是預防干眼症最有效的方法。正常人眨眼是20次/分鐘左右。電腦前工作的人眨眼次數只是平時的1/3，因此常用電腦的人更應多眨眼。