長時間玩手機、對著電腦工作的朋友，一定都會有同一種感覺，那就是——眼睛干澀！那麼該如何緩解呢？趕緊試試這些方法吧！
注意休息多眨眼
使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50~70厘米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間做眨眼動作。
外敷補水見效快
常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。
按摩按摩促循環
見縫插針做眼保健操，可促進眼部的血液循環。簡單又有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10~20次。
食療藥膳來幫忙
多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬於“護眼食物”。同時，可以考慮動手做點藥膳。
玄參炖豬肝
材料：豬肝500克，玄參15克，菜籽油25克，大蔥10克，姜5克，醬油10克，白砂糖2克，黃酒10克，水澱粉10克。
做法：將豬肝洗淨，與玄參同放入鋁鍋內，加水適量，煮1小時；撈出豬肝，切成小片備用。鍋內加菜籽油，放入蔥、生姜，稍炒一下，再倒入豬肝片；將醬油、白糖、料酒兌加原湯少許，收汁，勾入水澱粉，將湯汁倒入豬肝片中，拌勻即成。
功效：養肝明目。適用於肝陰不足之眼睛干澀、夜盲、慢性肝病等症。
荠菜粥
材料：鮮荠菜250克，粳米100克。
做法：將荠菜葉洗淨切細，放入粳米，同煮為粥。
功效：養肝明目，補虛損。適用於肝陰虛之視物不明、目昏澀痛等症。
決明子茶
材料：決明子10克，菊花5克，山楂15克。
做法：決明子略搗碎後，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋焖約30分鐘，即可飲用。
功效：清肝明目。主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。