清晨早起幾分鐘，我們可以做一下眼睛調節遠動。從窗戶、陽台上遠處望去，自然站立，兩眼先平視遠處的一個物體，再慢慢將視線收回，再將視線由近而遠轉移到原來的物體上。如此反復數次，然後再進行深呼吸運動·或是由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；對調節眼功能有一定好處。
早上起床後洗臉用冷水洗臉、洗眼。首先把臉浸在冷水中1～2分鐘。睡前洗臉時可以用以熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每天1～2次，每次5分鐘左右，趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，有清熱明目之功。
上班後，特別電腦族工作一段時間後，最好讓眼睛片刻的休息。可以做一些眼球運動。順時針方向或逆時針方向依次上、下、左、右轉動，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力。還可以眨眨眼，讓眼球濕潤，也可振奮、維護眼肌，預防干眼病。也可閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放松。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液循環、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳。
平時在飲食上要注意膳食均衡，做到粗細、葷素合理搭配，保證多種元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。多吃一些對眼睛有好處有營養的食物如動物肝，可有效地保護眼睛。不宜進食辣椒及酒類食品。
另外一定要注意用眼衛生，保持充足的睡眠，常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。