我們是否發現身邊的部分老人眼部發白，他們可能看東西比較模糊，看不太清楚東西？也許我們老了也會經歷看不清東西的時候。可能這些現象就是白內障的表現。這一部分的原因是因為眼部老化。如何來有效的預防白內障呢？下面來看一下小編提供的方法。
1.注意精神調攝：遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養對養花，養鳥，養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
2.加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
3.積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。
4.飲食宜含豐富的蛋白質，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。
5.吸煙易患白內障已被實踐所證實，應及早戒煙。
6.避免提拉重物、劇烈運動，防眼內壓波動。
7.外出時防風沙，可配戴眼鏡等，防止異物進入眼內。
8.手術切口約三周左右愈合（糖尿病患者還應適當延長時間）。此期間內洗臉、洗頭注意不要讓污水進入手術眼內，防止感染。
9.術後盡量避免用力咳嗽。手術眼嚴禁外力碰撞、按壓、低頭、揉眼，午睡和夜間睡眠要平臥或向非手術眼側臥，並戴眼罩，以防傷眼。
希望這些方法可以有效地幫助我們預防白內障，將來老的時候可以照樣看清這個世界。