生活中我們見過不少白內障患者，這些人大多都是老年人，這個病的出現給老年人帶來了嚴重傷害，老年人因年齡新陳代謝功能減退導致的白內障是最常見的“老年性白內障”。誰都不希望自己患上白內障，那就要做好預防工作，接下來小編就為大家介紹下如何預防白內障效果最好?
1. 注意光線適宜。光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞;光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞。夏天太陽直射，紫外線較多易損傷視力，因此白內障患者出門要盡量保護好自己的眼睛。
2. 重視飲食調節。白內障與影響晶狀體代謝的因素有關，如缺氧、脫水及維生素C、氨基酸、鋅、硒等缺乏有關。因此老年人應多吃胡蘿卜、葡萄、檸 檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，忌食煙、酒和辛辣、油膩的食物。為了防止眼壓升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物。夏季，老年人可常吃些“清 熱明目”的食物，如菊花茶、竹葉湯、苦瓜湯、生拌苦瓜等。
3.及時防治眼部感染。老年人眼組織抗病能力差，炎熱季節容易發生細菌和病毒 感染，初期炎症表現為眼睛發脹、輕微癢痛。此時可采用廣譜抗生素水溶液滴眼，多作閉目休息。若無明顯改善，應及時診治。
4.為了使得白內障康復不受影響，患者的心情要開朗，面對生活中的刺激，要正確對待。保證睡眠，預防感冒、咳嗽，咳嗽厲害時，要服鎮咳藥，以免影響傷口的正常愈合。
5.術後3個月後，可到眼科門診配眼鏡，如人工晶體植入、屈光調節比較差的病人，可配眼鏡來提高視力。由於白內障術後術眼無調節力，初期病人視遠和看近都有一定的困難，應適當用眼，避免疲勞。
6.少數白內障病人由於術前健眼視力好，患眼出現廢用性斜視，這些人術後可能復視，恢復一段時間後復視會緩解或消失。大多數病人的視力恢復在1周左右，術後初期，白內障病人可能出現雙眼視力不均，視物雙影等現象，隨著術眼的恢復，症狀將緩解或消失。
以上介紹了老年人預防白內障的方法。比如多喝一些茶，補充身體所需的足夠維生素c，保障體內的微量元素充足，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，這樣就可以對自己的眼睛起到保護的作用，從而緩解自己的病情。