電腦辦公的廣泛普及為我們的生活提供了極大的方便，但同時也帶來了諸多弊端，比如容易導致頸肩疼痛、眼睛干澀等。辦公室一族對此要多加注意，工作的閒暇多起來活動活動筋骨，做做辦公室健身操。對於眼睛疲勞、干澀的問題更是不能忽視，在這裡就和大家一起來了解一下如何緩解眼疲勞。
一、飲食方法
1、喝菊花茶。菊花有明目、緩解眼睛疲勞的功效，平常在辦公室多泡點菊花茶喝，對保護眼睛有大大的好處。堅持長時間喝菊花茶，還能起到恢復視力的作用。要注意在買菊花茶時不要認為又白又大大好，那些往往是經過熏制處理的，反倒是泛黃又不好看的菊花更好。
2、枸杞桑葚粥。枸杞桑葚粥不僅能消除眼部疲勞，還是增強體質的良方。取枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克，熬制成粥，堅持每天吃一到兩餐，效果顯著。
3、黑豆核桃牛奶。黑豆與核桃都有健腦、提神、名目的效果，將黑豆1斤，炒熟後待冷磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷搗如泥。各取1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用。
二、眼部活動方法
1、保持舒服的坐姿，豎直背部，放松雙肩。右臂平伸，右手握拳，拇指朝上豎起。左臂關節彎曲，大拇指指向鼻梁。雙眼盯緊右手拇指，再將視線轉回到左手拇指。如此循環鍛煉10-20次休息。
2、保持坐姿或站姿，放松雙肩，抬起手臂，雙手握拳，大拇指向上豎起。雙眼先看右側的大拇指，再緩慢轉動頸部，看左側的大拇指。如此循環鍛煉10-20次休息。
3、保持坐姿或站姿，放松雙肩，閉眼。雙手掌心快速對搓，搓熱，手掌放於眼前一定距離，慢慢睜開雙眼，感受到手掌中出來的熱度。注意不要貼到眼睛上。如果感覺眼睛疲勞的很，就多做幾次。