白內障，作為一種比較嚴重的眼科疾病，在生活之中還是需要積極的做好預防的工作的，從而避免自己患上這種疾病，說到預防的話，就需要掌握預防的方法，下面主要介紹一下老年白內障如何預防好呢? 1、注意飲食：飲食問題是引發白內障的常見病因，所以，老年要注意飲食問題，比如禁止酒和辛辣、油膩的食物。多食富含上述物質的蔬菜、水果、魚、肉、雞蛋等食物，注意多吃胡蘿卜、葡萄、檸檬、香蕉、蘋果、杏、西紅柿和魚眼，為了防止眼壓的升高，應多吃富含維生素E和維生素B1的食物，如蛋黃、植物油、黃豆、瘦豬肉等食物，少吃油膩食物。 2、保護眼睛：眼睛長期被紫外線照射也會引發白內障出現，因此，老年平時要注意保護眼睛，注意光線適宜，光線太強會刺激視覺，造成瞳孔持續收縮，容易疲勞;光線太弱，瞳孔則會持續放大，也易疲勞。紫外線較多易損傷視力，因此要防止太陽直射，出門盡量保護好自己的眼睛，以免眼睛受到侵害。 3、預防脫水：老年也要注意脫水，這也是引發白內障的常見病因，一般來說，預防機體脫水人在腹瀉、大量嘔吐、失血、大量出汗、體溫長期高於正常未能及時補足體內流失水分時，血液循環量減少，以致使組織細胞分解代謝產生的大量有毒廢物在體內積聚，損壞晶體蛋白質，持續時間稍長、反復次數多便會發生白內障。 總之，上述主要給大家介紹的就是老年白內障的預防方法，希望介紹的這些方法對於老年可以有效的預防白內障是管用的，另外要是不幸患上的話，一定也要重視起來，建議一定要積極的專門的眼科醫院進行積極有效的治療。