作為父母都希望自個兒的小孩有一雙明亮的眼睛。臨床研究證明，眼睛角膜的光潔度、明亮度以及視力狀態，都與眼睛各種結構的營養狀態緊密相關。因此的年輕的家長務必要安排好小孩的飲食，補充好小孩必須的營養。
一、供給充足的維生素AA是構成眼感光物質的重要原料，有愛護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功效。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神情奕奕。反之，會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化，使清亮透明的角膜變得像毛玻璃一樣含混不清。
二、補充足夠的蛋白質，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給小孩多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。
三、不可缺少鈣和磷，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。
四、維生素C、B1、B2不可少C是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，並且是導致白內障的重要緣由之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。
維生素B1、B2是參與包含視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有愛護眼睑結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眦及眼角尾紋的形成。維生素B1、B2不足或缺乏時，易使眼睛干澀、結膜充血、眼睑發炎、畏光、視力含混、視力疲勞，甚至發生視神經炎。
五、微量元素不可疏忽，但作用特別大。
沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到阻礙。微量元素如鋅、鉻、钼、硒等，也參與眼睛內各種物質的民，調節其生理功效，不可疏忽。
此外，小孩在飲食上還須注意少吃蔥、姜、辣椒等刺激性食物。吃糖不可過多，因為甜食過量，糖代謝耗費過多維生素B1，阻礙鈣的含量，使近視發生率增加。