人的年齡越來越大了，身體也越來越感覺大不如從前了，有的老人也越來越發現自己的視力也越來越不行了，看東西都看不清楚，都說人老了會的白內障，可是誰又願意得呢，因為有些人為了工作在外奔波，沒有太多的時間去保護再記得眼睛，最後等到年齡慢慢變大的時候，到中老年的時候就會發現自己的眼睛已經不行了，慢慢的疏於照顧自己的眼睛，就感染上了白內障，其實當我們年輕的時候也會去忽視自己的眼睛嗎，就覺得沒什麼事，就不需要怎麼去保護它，其實這樣是不對的，以防老年性白內障就要從早做起，這樣人到中年時才能夠做到眼前一片亮，那怎樣才能更好到的去預防白內障呢，下面我們來說說。
預防措施主要有以下幾個方面：
1.合理安排飲食狀況。要多吃蔬菜、水果，多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃甜食，也不宜吃過多的油膩、辛辣及生冷之品，切忌暴飲暴食，偏食偏嗜。
2.勿過勞傷目。中醫認為“久視傷血”、“久視傷睛”，因此，中老年人要適度用眼，不要過度疲勞。書寫和閱讀的時間應適當控制，每隔1小時閉目休息個幾分鐘或者到戶外活動下身體，光線太暗或太強都不太適合看書，晚上看電視也不要過長。
3.明目中藥保健。可用枸杞15克、菊花10克、女貞子15克、桑椹子15克，煎湯代茶常飲，有補益肝腎，養血明目的功效，或長期堅持服用杞菊地黃丸。
4.定期檢查身體。若發現有糖尿病，應及早控制血糖;若發現血脂、膽固醇偏高，宜配合降脂療法，積極治療全身病痛。若檢查發現有眼科屈光不正者，宜驗光配鏡，減輕視疲勞，提高視力。
5.避免輻射損傷。外出在強光下活動，宜戴有色眼鏡保護，以避免紫外線對眼睛的輻射。
6.戒煙。吸煙易患白內障，必須及早戒煙。
7.爭取及時治療。白內障發展至成熟階段，應爭取及時治療，這一時期治療效果最好。
在當今社會快速發展中，得眼類疾病的人是越來越多，為了讓白內障不再向我們招手，我們現應該做的就是預防，做好預防措施也是對我們身體健康的一種負責，為了更好地享受生活、享受明天，讓我們一起共同努力起來。