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老年人的白內障預防攻略

老年人身體免疫力下降，很容易患上白內障。怎麼防治白內障，成為所有人最關心的問題。雖然白內障的治療已經漸趨成熟，但是預防永遠比治療更有效。

那麼老年人的白內障應該怎麼預防最有效呢？

年檢

檢查是最直觀的對眼睛問題的探測方法，定期檢查有助於預防各類疾病的發生。專家建議每兩年做一次擴瞳檢查。糖尿病患者最好每年都做一次擴瞳檢查。擴瞳檢查能夠發現眼睛的異常和病頒，比如青光眼、糖尿病引起的眼病、白內障、眼癌和斑點性退化等。

修生養性

情緒心態也是影響一個人身體的重要因素，老年人要注意控制情緒，保持積極的心態，用放松享受的心去生活，對於白內障的預防有積極作用。

運動

運動可以強身健體，及時老年人的身體素質已不如年輕人，但是保持長期鍛煉的習慣，能夠調節身體狀況。經常參加戶外活動，如散步、慢跑等，可以鍛煉身體，增強體質，延緩衰老。

飲食

俗語有雲“病從口入”，吃是我們每個人一輩子都會進行的事。吃得好吃的健康，才是最重要的飲食調理要點。老年人應該不食糖果甜食，少食高膽固醇的食物。多食富含營養、易於消化的食物。老年人預防白內障還應攝入足量的維生素C，能減弱光線和氧對晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。

生活習慣

起居生活要有規律，不要過於勞累。平時不吸煙，少飲酒。注意休息，保持充足的睡眠。外出時戴防護眼鏡，避免強光刺激。避免過度受紅外線、紫外線的照射。在使用眼睛一段時間後，要注意放松調節，以免眼疲勞。

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