通常人們都會認為白內障是老年人常見的眼科疾病，其實在當今時代，很多青少年和成年人也會出現白內障。
預防白內障的方法
1、調節自己的情緒和心情，保持性格開朗，休息與運動應合理安排。
2、每天的飲食要保證足夠的營養，應多吃富含維生素C、維生素E的食物，少吃油膩、過鹹的食物，忌煙酒，避免暴飲暴食。
3、多吃水果蔬菜等含維生素量多的食物，防止紫外線的照射，太陽光強烈時出門可戴防紫外線的墨鏡，經常用些對晶狀體代謝有益的眼饕或口服饕物。對患有糖尿病或其它內分泌－代謝性疾病的患者應及時治療，及早控制。
4、日常看書寫字或使用電腦時要注意勞逸結合。每隔1－2小時到戶外活動讓眼睛休息一會兒，不在暗處看書。如有遠視、近視或散光等屈光不正現象，應到醫院檢查驗光或到正規專業眼鏡店，配戴合適的眼鏡，以避免眼睛疲勞。切忌隨便到小攤上或不正規的眼鏡店裡，不經過正確驗光，胡亂買一副眼鏡戴上，這將對眼睛帶來損害。
兒童視力不好易導致白內障
為了防止先天性白內障影響小兒視力的發育，白內障治療時間多選擇在新生兒出生8－17周之前。如果錯過了最佳治療時機，即使治療成功，也因嚴重的弱視而導致視力很差，從而影響孩子一生。
小孩視力不好小心白內障，幼兒白內障發現得越早，治療效果越好。小兒發育早期，如果視網膜不能接受正常的光和圖像的刺激，極容易造成小兒弱視。
白內障治療後的兒童往往需要配戴眼鏡或隱形眼鏡。同時，父母要經常檢查孩子配了眼鏡以後的視力，當發現較同齡孩子的視力差時，應到醫院檢查是否患有弱視。如有弱視，應積極配合，進行弱視訓練。另外，對患有半乳糖血症的先天性白內障患兒，限制半乳糖的攝取，可以阻止白內障的進展，減輕晶體混濁。
常戴隱形眼鏡易導致白內障
雖然品牌、材料不盡相同，但幾乎所有的隱形眼鏡在計算機輻射照射下，都會逐漸分解變質，使得原來材料的分子產生變異。這些分解後的小分子，有的會透過淋巴循環到達水晶體，和水晶體的修復組織結合，形成新的聚合物。少量的聚合物會從眼球內被排出到眼球表面，最後變成眼屎排出。但是，當聚合物量多時，其大小會超過排出孔的大小，眼球內的雜物就會堆積在水晶體內，逐漸形成白內障。
長期沉迷網絡易導致白內障
長期面對電腦，長時間的近距離作業，而刺激性的游戲又容易讓人興奮睡眠減少，使眼睛得不到休息。同時，青少年沉迷網絡，正常的飲食規律被打亂，容易造成水分攝入量減少，而網吧環境比較差，透氣性不好，眼睛自然會出現酸、脹、痛等，長時間這樣容易引起結膜炎甚至青光眼，而過多地接觸電腦，也容易使人過早形成白內障。
由此看來，白內障並非是老年人才會得的疾病，年輕人也要預防哦。