從近年來的臨床調查來看，白內障已不再是老年人的專利，發病趨勢呈現“年輕化”，最年輕的白內障患者年僅30歲。
前白內障仍是我國首位致盲眼病，65歲以上的人群中白內障患病率達60%。“50歲以上的中老年人因機體逐漸老化，大多數都會發生白內障，過去稱之為老年性白內障。而現在，年輕人由於工作壓力大，長期在電腦前伏案，經常使用手機，導致白內障發病呈現了年輕化的趨勢。”專家表示，現在的白內障發病年紀下降至35歲，而過去為50歲左右。
專家說，白內障的早期症狀並不僅僅是視力下降，視野變小、立體視覺變差、分辨顏色能力降低、出現像差、閱讀速度下降以及眼睛適應能力降低等都有可能是白內障的早期症狀。“出現這些症狀後應及時到醫院就診，如果診斷為白內障，我們建議越早做手術越好。”專家說，在傳統觀念中，白內障只有“長熟了”才能做手術，但隨著顯微鏡在手術中的應用以及成熟的手術技巧，越早進行手術對患者的創傷越小，“一般來說，早期輕度白內障患者手術時間大概在2至3分鐘左右。”
此外，專家提醒市民，特別是中青年人群，在紫外線強烈的戶外活動時應戴上墨鏡，但是不要佩戴紅色鏡片的墨鏡。其次，接聽手機電話時要先按下接通鍵，再拿起手機接聽，或者直接佩戴耳機接聽，以免受到微波輻射影響眼睛健康。
擴展閱讀：吃深綠色蔬菜能防白內障
菠菜、青椒、芥藍能減少紫外線的損害。強大的抗氧化劑能夠保護對抗氧化傷害所累積的影響，使眼睛免受陽光紫外線的損害，進而起到防治白內障的作用。
尤其是叫做葉黃素和玉米黃質的物質，為類胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化劑作用，它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的晶狀體保護效果，能夠將晶狀體細胞所受的紫外線輻射損傷降低50%~60%，其抗氧化效果是維生素E的兩倍。葉黃素和玉米黃質常見於深綠色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、綠色花椰菜、芥藍、羽衣甘藍等都含有豐富的葉黃素和玉米黃質，能幫助吸收紫外線，保護眼睛免於陽光紫外線的損害，從而預防白內障。
另一種抗氧化劑是維生素C。維生素C已被發現能夠保護眼睛晶狀體的蛋白質和其他成分，維生素C能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害。研究顯示：健康眼睛晶狀體裡有很高的維生素C，而在白內障患者眼睛的晶狀體裡維生素C的含量就少得多。新鮮蔬菜和水果，尤其是深綠色蔬菜（葉），如蘿卜纓、芥藍、青椒、蓋菜、菜花、西蘭花、青苋菜、荠菜、菠菜，都含有豐富的維生素C。