預防篇
●忠告一：光線強，外出要戴墨鏡
臨床試驗已證實，高原地區及陽光輻射強的地區，白內障相對高發。這是因為紫外線照射過多可影響晶狀體的氧化—還原過程，使晶狀體蛋白質發生變性、混濁，形成白內障。太陽光紫外線照射時間越長，患白內障的可能性就越大，因此，老年人在太陽光強烈時出門要戴太陽鏡。
●忠告二：別讓身體脫了水
人體脫水時，體內液體代謝紊亂，會產生一些異常的化學物質損害晶狀體，導致白內障發生，而對已經患上白內障的人，脫水可使病情加劇。因此，平時要養成多喝水的習慣，當遇到腹瀉、嘔吐、大量出汗等脫水狀態時，一定要及時補充水分。
●忠告三：多攝入維生素
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸減退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障發生。老年人的飲食要均衡，多攝入富含維生素、微量元素、優質蛋白質的食物。可以多吃蘋果、香蕉、番茄等維生素含量豐富的水果，菠菜、青菜、西蘭花等深綠色系蔬菜及魚類等富含優質蛋白的食物，有助延緩眼睛老化。
●忠告四：別等用眼累了才休息
過度用眼會讓眼睛提前老化，發生白內障。用眼最重要的是注意勞逸結合，切忌一整天盯著電腦看。看東西超過一個小時就應該休息10~15分鐘。做套眼保健操或看看窗外的綠樹及遠物。
●忠告五：控好糖尿病等慢性病
正常情況下晶狀體通過囊膜吸收房水中的營養物質並排出代謝產物。當體內血糖過高時，晶狀體滲透壓升高，吸收水分而腫脹；加之蛋白質合成發生障礙，最終導致晶狀體混濁，長期慢性高血糖得不到控制，久而久之引起白內障。因此，控好血糖能延緩白內障的發生。此外，還有一些疾病如高血壓、甲狀腺功能減退等也會引起白內障，要積極控制好這些原發病。
●忠告六：視力減退要及時檢查
老年人得了白內障最顯著的表現就是視力下降，此外還有一些其他症狀，比如：原來因為老花眼，看遠正常、看近看不清楚，可得了白內障後，老花眼好了，看近清楚了，看遠不清楚了；還有的老年人看東西出現重影的現象，即復視；也有的老年人覺得看東西像一層霧一樣，但是在光線強的情況下，視物極模糊，甚至分辨不清對面熟人的臉；再就是夜間視力有問題，夜間光線暗的時候，感覺對面打過來車燈異常耀眼，周圍景物無法分辨。這些都是白內障的早期表現，一旦出現上述不適，要及時就醫。
治療篇
●忠告七：別指望用藥治好白內障
現在市面上有很多眼藥水、口服藥及中藥制劑聲稱能治療白內障，但通過臨床觀察，其作用並不很可靠。很多人花了不少錢買藥，但效果並不理想，並且長期使用眼藥水弊多利少，其中的防腐劑還會對眼睛產生副作用。目前來看，手術才是治療白內障唯一有效的方法，通過手術可以將混濁的晶狀體摘除，並再植入新的人工晶狀體。此手術操作屬於微創，即使高血壓、心髒病、糖尿病等慢性病患者，只要把血壓、心功能、血糖等控制在相對正常的范圍內，同樣可以接受手術。
●忠告八：白內障不能等熟了再做
上世紀六七十年代，因為醫療水平和醫療設備受限，白內障手術需要剝離晶體，如果硬一點、“熟”一點(指晶狀體基本上混濁了)，剝起來會容易。但自從我國上世紀九十年代開始引進並推廣超聲乳化手術以來，這種觀念已經落伍了。白內障長得越熟越硬，超聲粉碎所用的時間和能量越大，對眼睛的破壞越大，手術風險也越大，所以白內障手術要早一點做為好，一旦影響生活，就應該接受白內障手術了。一般的標准是，白內障患者視力降低到0。3～0。5，就應該手術。也有一些特殊要求的病人，雖然視力比0。5要好，但白內障的程度已經影響工作、學習、駕駛汽車等日常行為，也應該及早接受手術。
●忠告九：別把手術想得很痛苦
白內障手術一般采用表面麻醉的方法，通過一個很小的切口，采用超聲波激素擊碎摘除晶體，再以人造晶狀體替換渾濁晶狀體。手術在5～10分鐘完成，患者沒有明顯不適。
●忠告十：晶狀體不是越貴越適合
人工晶狀體的種類很多，但並不是越貴的越適合，醫生會根據患者的情況幫他們選擇。如果是做超聲乳化手術，小切口，為了手術安全性一般會選擇體積小的折疊軟性晶狀體。如果在術後看近物不是很多，可以放一個單焦點晶狀體，一般1000到2000塊錢，看遠處正常，看近物時可以戴花鏡。如果對視物要求比較高，可以植入多焦點晶狀體。
●忠告十一：糖尿病性白內障要早治
有些患者認為自己有糖尿病不能做白內障手術，或者認為手術沒有效果，而放棄治療。這些想法都是錯誤的，糖尿病性白內障不僅能做手術，而且要早做，視力降到0。3的時候就可以進行。糖尿病患者通常具有血糖高、血鋅偏低、傷口較難愈合、瞳孔不易散大等特點，如等白內障發展到晚期再做手術，將大大增加手術的難度與風險；這期間也大大地增加了並發症發生的幾率，如發生色素膜炎、新生血管性青光眼等並發症，嚴重者可達到失明的程度，最終失去手術治療的機會。糖尿病患者只要控制好血糖，白內障手術是完全可以順利進行的，絕大部分患者可以達到很好的術後視力。臨床上空腹血糖值是手術治療的重要參考指標之一，在≦8。9毫摩爾/升范圍內可選擇手術治療。術前要控制飲食，少吃升糖快的甜食等食物。
●忠告十二：別因為年齡大放棄手術
白內障發展到了一定程度就應該做，如果患者一般情況好，不管是60歲還是90歲都應該做手術，因為隨著發病時間越長，晶狀體過度老化，還會產生青光眼和發炎。甚至有些人在白內障早期，由於病情突然加速，也會繼發青光眼，由於起病很急，一夜之間就可以造成失明，此時再想做白內障手術，已經來不及了。因此，白內障手術是否能做要全面評估，不要單純從年齡上判斷。
康復篇
●忠告十三：術後別老躺著
手術當天盡量多休息，避免低頭、咳嗽。回家後患者應該按醫囑用藥，注意休息，適當用眼，不要太過勞累，術後兩周內不要讓髒水或肥皂水進入手術眼，4周內不要對手術眼施加壓力(揉眼)，晚上睡覺時別壓著，預防外傷。大便干燥者服潤腸藥，避免屏氣及抬重物等過度用力。手術後3天左右，如果眼睛沒有別的不適，就可以到戶外做一些活動了，不要整天老在床上躺著。因為靜臥時身體的代謝非常緩慢，對恢復不利，適當做一些散步、打太極拳等舒緩的活動反而讓眼睛的恢復更快些。術後1個月也可以游泳，但最好要在游泳池中，戴泳鏡，避免水花撞擊。
●忠告十四：術後異常及時就診
手術後眼花、輕度異物感、眼眶淤血屬正常現象。如發生明顯眼疼、惡心、嘔吐或視力突然下降，請不要緊張，立即到醫院就診。少數患者在術後有眼紅、畏光、流淚等症狀，請及時到醫院檢查，早期處理。術後1個月內視力不穩定，一般1～3個月後做屈光力檢查，必要時配一副低度數的眼鏡，調整看遠或看近的視力，以達到最佳的效果。
●忠告十五：術後堅持定期復查
白內障術後，如果患者的視力明顯改善，在早期為了避免人工晶體位置的移位等情況發生，可以暫不詳細檢查眼底。但仍建議在術後1~2周內，對眼底進行一個較為仔細的檢查，尤其是對於術後視力改善不明顯以及術前判定可能合並眼底病變的患者。合並有糖尿病的患者，特別要注意眼底和眼壓的檢查。定期復查也有助於早期發現白內障復發，即後囊膜混濁，通過激光治療也能恢復到手術後水平。此外，白內障患者多為老年人，往往已經到了年齡相關眼病的高發期，在手術後定期地復查，還能夠及時發現新生的其他眼病。因此，白內障手術不是一勞永逸的，術後復查也很重要。