預防方法：
1.多喝水：大家都知道多喝水對身體是有好處的，很多地方都會這樣告訴你，每天身體對水分的需求是八杯水，所以每個喝滿8杯水是很有必要的。那麼對於白內障這種疾病來說，如果你的身體內缺水的話，就容易使眼內的晶體變渾濁，尤其是對於老年人來說，就更需要多喝水了。
2.多吃維生素：當身體必要的微量元素和維生素減少的時候，會降低代謝的更新，這時候對眼內的晶體也會造成嚴重的影響。例如，維生素C能夠減弱光線對晶體的損害，具有預防老年人白內障的發生。那麼大家就要多吃含有維生素C的食物來補充體內缺少的維生素C，以此來達到預防白內障的目的。
3.多吃蛋白質食品：眼內的角膜，晶體，視網膜等正常的運轉都是離不開蛋白質的。如果蛋白質缺少，那麼就會引起角膜的病變，出現夜盲症或者出現白內障等現象。所以對於白內障患者來說，多吃含有高蛋白質的食物如豆類，乳類食品是很有好處的。即使不是白內障患者，多吃這些食物也能夠起到預防的作用。