怎麼預防干眼症
1、改善環境。保持室內空氣流通，減少使用空調。冬季在有暖氣的環境下，要保證室內的溫度在18-20℃，老年人應在22-24℃為佳，濕度在50-70%之間為宜。
2、養成多眨眼的習慣：眨眼是預防干眼症最有效的方法。電腦前工作的人眨眼次數只是平時的三分之一，因而增加眨眼次數，可促進淚液分泌和酶的分泌，使眼睛保持濕潤而不干燥。正常人眨眼20次/分鐘左右。
3、保持良好的工作習慣。據統計資料顯示，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90％的人都患有干眼症。而在未來5年中，干眼症患者人數還將以每年10％以上的速度上升。因此主張不要長時間盯著屏幕，在電腦前工作1小時，要起身休息10—15分鐘，可向遠處眺望，做眼保健操，減少視疲勞。另外長時間在電腦前工作，隱形眼鏡最好不要戴，以免加劇眼睛的干燥程度。
4、保持良好的視覺姿勢。調整坐姿，使得視線與屏幕形成一個向下30°的角，這個角度可以使眼球表面暴露於空氣中的面積最小，以減少眼部的干燥。
5、戴框架眼鏡可預防干眼症的發生。
6、合理飲食。應多吃豆制品、魚、牛奶等高生物價蛋白質，要多吃新鮮的蔬菜和水果如：白菜、胡蘿卜、西紅柿等，特別是應多吃富含維生素A、B、C、E的食物。常飲枸杞菊花茶和綠茶潤眼，能夠預防和改善干眼症。
7、針對睑板腺功能異常的病人，通過熱敷、按摩、擦洗的方法可以改善脂質的分泌。可用熱毛巾敷於眼上，閉眼，每次10分鐘左右。但是對於水液缺乏型的病人效果不明顯。
8、人工淚液是目前最常用的手段，具有作用明顯，起效快的特點。但存在兩個問題，首先在眼表停留時間短暫，研究發現大部分人工淚水在滴眼後15分鐘之內就會完全排出；另外長期使用含防腐劑的人工淚液，會引起毒性作用（防腐劑）積累，可能加重眼表損傷。
9、淚小管塞栓：阻塞淚道以延緩淚液的排出，增加淚液量，減少或停止使用人工淚液，說白了，就是讓眼睛泡在自己的眼淚裡，而不是藥水裡來緩解干眼的症狀，這種方法已進入醫保報銷目錄，可以報銷。
10、不要盲目使用眼藥水。戒煙限酒。
哪些人容易患上干眼症
1、計算機使用者
長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有干澀感。
2、戴隱形眼鏡者
隱形眼鏡是漂浮在淚液上，戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是軟性隱形眼鏡可很快將淚液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡片上沉澱。另一方面，干眼症又可使戴隱形眼鏡的人的角膜抗損傷能力下降，使隱形眼鏡更易刮傷角膜。
3、某些疾病患者
患有類風濕性關節炎、糖尿病、甲狀腺異常、白內障、哮喘、青光眼及紅斑狼瘡等症的患者，較易患有干眼症。
4、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性
絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的女性，因激素水平的改變可產生干眼症狀。
5、年齡超過65歲的人群
年齡超過65歲的人群中有75%患有干眼症，因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。
6、長期使用某種眼藥水者
如長期使用血管收縮性眼藥水，很容易導致干眼症。
7、藥物使用者
某些藥物可使淚液分泌減少，導致干眼症狀，如抗抑郁藥、降血壓藥、麻醉劑、抗組胺藥、利尿劑、抗潰瘍藥等。
8、受環境因素影響者
煙霧、紫外線、高溫、空氣污染、空調和氣候干燥，都可加速淚液的蒸發，導致干眼症。
9、 睑板腺功能障礙者
患有睑板腺功能障礙的患者，因淚液分泌和排出減少，容易導致干眼症。