從2008年開始,青光眼引發了社會全體的關注,世界青光眼協會和世界青光眼病人組織已宣布2008年3月6日為第一個“世界青光眼日”。今天是2013年的“世界青光眼日”,我們有必要來談談預防青光眼的方法。
1、保持愉快的情緒
生氣和著急以及精神受刺激,很容易使眼壓升高,引起青光眼,所以平時要保持愉快的情緒,不要生氣和著急,更不要為家務瑣事焦慮不安。
2、保持良好的睡眠
睡眠不安和失眠,容易引起眼壓升高,誘發青光眼,老年人睡前要洗腳、喝牛奶,幫助入睡,必要時服催眠藥,尤其是眼壓較高的人,更要睡好覺。
3、不要暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝,都會使眼壓升高,誘發青光眼。老年人要“飯吃八分飽,不吸煙,不喝酒,不喝咖啡,不喝濃茶,不吃辛辣及有刺激性的食物。
4、多吃蜂蜜及其它利水的食物
蜂蜜屬於高滲劑,口服蜂蜜後,血液中的滲透壓就會升高,於是把眼內多余的水分吸收到血液中來,從而降低眼壓。除此以外,西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用,老年人適當多吃些,對身體大有好處。
5、常摸自己的眼球、看燈光
青光眼的特點是眼球發硬,看燈光有虹圈,發現後及早治療。
6、少在光線暗的環境中工作或娛樂
在暗室工作的人,每1~2小時要走出暗室或適當開燈照明。情緒易激動的人,要少看電影,看電視時也要在電視機旁開小燈照明。
7、避免過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動,身體過度勞累後都易使眼壓波動,所以要注意生活規律,勞逸結合,避免過勞。