你首先要明白，近視不斷發生，發展的根源是看近。看近有兩層含義，一方面是指近距離用眼，比如，看書，寫作業，畫畫，折紙，拼圖等；另一方面是指長時間待在近環境中（小於5米就屬於近環境）。
對眼前5米-6米以外的物體反射出來的光線，眼睛不需要調節就可以在視網膜上形成清晰的物象，這時調節眼睛的神經和肌肉是舒張的，但如果要看清5米以內的物體，調節眼睛的肌肉必須不同程度的收縮。
所以，眼睛所看到的物體越近，收縮的程度越高，眼睛也就越疲勞。因此，近視眼學生不宜坐前排，坐在距離黑板5米-6米處才是最佳位置。
面對目前越來越多的兒童近視患者，很大程度上近視與用眼過度有直接關系。小孩子眼球未發育好，孩子越小，越受不了近距用眼，長時間過度用眼，會增加眼球負擔。眼球長度每增加1毫米，近視度數增加300度。
在城市裡，人們的視線大部分時間都在5米以內，你根本無法跟孩子解釋什麼是地平線，因為根本就看不見！正是因為城市裡視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。
現在的生活空間太狹小，孩子大多數時候都在室內活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調節去適應這個近距離。而且，在屋裡的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，如果再不注意距離、姿勢，很容易讓眼睛過度疲勞。
在戶外，物體再怎麼近，也要比屋裡遠。有研究證明，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。