近視眼保健方法是什麼？我們都知道眼睛上對我們來說起著很重要的作用，是心靈的窗戶。近視眼是日常生活中很常見的一種眼科疾病，尤其是在青少年中比較多見。那麼近視眼保健方法是什麼呢？
首先，近視眼分假性近視和真性近視。假性近視又叫“調節性近視”，臨床上表現為遠視力降低，近視力正常，視力高低波動不定，如果充分休息，減少近距離用眼時間，注意用眼衛生，睫狀肌的收縮、痙攣可自行緩解、消失，無需任何治療調節性近視就能自行消除，遠視力得以恢復。
其次，假性近視多因不良的視覺環境所致，經過良好的用眼衛生習慣、視覺環境的改善以及年齡的自然增長，假性近視現象是完全可以減輕、消失的。
近視眼的預防方法 一、注意用眼衛生
注意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時注意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等，每工作40分鐘休息(視遠)10分鐘，防止眼肌過度疲勞;做作業時光線不能太強或太弱，盡量減少異常視覺刺激。
近視眼的預防方法二、堅持做眼保健操
眼保健操已成為青少年近視眼防治的常規措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
近視眼的預防方法三、合理飲食
研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，為避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
近視眼的預防方法四、定期檢查
定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。在此，家長要注意，不能讓孩子沉溺於電視或電腦游戲中。
預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利於減輕視力疲勞、放松眼調節的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理、有益無害。
近視眼保健方法是什麼？那現在應該知道了吧，所以在平時的時候要多加保護我們的眼睛。
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