近日全國多地天氣持續晴朗，氣溫上升的同時更是陽光明媚，可是春光無限好，只是傷眼睛，你知道這條健康知識干貨嗎？小健為您一一列舉：
A.強光下看書傷害視網膜
提醒：正常光線下別長戴太陽鏡
隨著天氣越來越好，不少小伙伴都喜歡靠在窗邊或草坪上，邊曬太陽邊看書。雖然春天的陽光給人溫暖的感覺，沒有夏天那麼強烈，但也不要忽略陽光對眼睛的傷害。
有人說：“在陽光下看書，不一會兒，就覺得眼前有一團黑影，經久不消。”其實，這就是視網膜黃斑區受強光刺激後的“後像”作用。陽光中含有人的眼睛根本看不到的紅外線和紫外線，人眼如果受到紫外線直接照射過多、時間過長，就會傷害角膜上的細胞，使雙眼感到劇烈疼痛，有可能幾天以後才能恢復正常。
如果長時間在陽光下看書，瞳孔就會持續縮小，引起瞳孔括約肌痙攣、疲勞、眼球脹痛，甚至頭暈目眩。
人們在看書寫字時，要有合適的光線，才能看得清楚，看起來舒服。光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響：“在室外，太陽光直接照射會對視網膜造成影響，大家最好是戴上太陽鏡，對於正處在發育階段的小朋友尤為重要。”
太陽鏡僅是人們在強光下對眼睛的一種保護，正常光線下不應長時間佩戴。對於眼睛處於亞健康的人群來說，則更不適合長期佩戴，以免引起眼睛疲勞。
B.“光污染”會致神經衰弱
提醒：別在“光污染”地帶滯留
說到眼睛和光源，可能大家都會想到近年來大家時常提及的“光污染”。眼下，“光污染”的已被證實。
霓虹燈造成的眩光是否會對眼睛造成直接傷害，在醫學上還未做過調查，但只要不是長期盯著霓虹燈看，不管是小孩還是成年人，受到的影響應該不大。對於成年人來說，眼細胞發育已經基本定型，只有在受到強光刺激的情況下，視細胞才會受到影響。
在開車的時候，如果受到對頭車遠光燈造成的“眩光”的強烈刺激，少數人有可能會短暫失去視覺。
“光污染”所包含的不僅僅是霓虹燈，還有可能是我們使用的電腦、手機或家裡的一些裝修瓷磚所帶來的“眩光”。很多人都覺得電腦眩光會造成倦怠無力、頭暈、神經衰弱等身心方面的病症。
據調查，事實上大多出現身體問題的消費者，電腦產品通常擺放在臥室，而且有在使用電腦時關掉室內其他光源的情況。有些人甚至會為了下載片源而24小時長期開機，如果臥室內的電腦是個光源，而睡覺的時候光源依然明亮，則會影響睡眠，嚴重時會致神經衰弱。
預防“光污染”，一方面切勿在“光污染”地帶長時間滯留，若光線太強，房間可安裝百葉窗或雙層窗簾，根據光線強弱作相應調節;另一方面應全民動手，在建築群周圍栽樹種花，廣植草皮，以改善和調節采光環境等等。