近視眼加重、干眼症頻發、紅眼病爆發等等眼疾問題困擾著很多上班族，如何才能拯救白領一族的眼睛呢？近視了，並不代表度數會越來越深，也不代表你的眼睛沒救了。
只要注意用眼方法，保護眼睛，適當地調整一下自己的飲食搭配，那麼，你的眼睛會慢慢恢復的哦！
飲食調理
1、攝入充足的鉻元素：鉻主要存在於動物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、紅糖、蔬果等食物中，有些人不注意食物搭配，長期吃一些精細食物，因而造成機體嚴重缺鉻，引起機體血液滲透壓的改變，進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化，房水易進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。
小建議：注意飲食搭配，吃些“粗茶淡飯”，例如牛肉、玉米、蔬菜等。
2、少吃甜食：很多女性喜歡甜食，但是，食入過量的糖可能使體內血液偏酸。而人體欲保持酸鹼平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。
小建議：甜食可以吃，但是不可多吃，平時要注意飲食平衡。
3、適當咀嚼硬質食品：吃硬質食品過少，咀嚼不充分也是引起近視增加的原因之一。因為進食食物的咀嚼可促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。防止因咀嚼動作不夠引起的眼肌發育不全。
小建議：多吃些如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐咀嚼的硬食品，增加咀嚼的機會，可預防近視眼發生。
推拿按摩
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2、擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眦處）先向下按，然後又向上擠。
3、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
4、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。