適時眨眼睛
“眼睛睜著不動，很容易出現眼睛干澀。”湖北科技學院附屬第二醫院五官科醫生孫婕表示，眼睛疲勞的時候，眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或干澀。
調節室內光線
小陳是上班一族，可是每當太陽落下山頭，還在加班的她總是會忘記去開燈，直到實在看不見的時候她才會把燈打開。
“人們在使用電腦時，因為借助屏幕的光線，常常忘記開燈，這樣對眼睛並不好。”孫婕表示，在使用電腦工作時，一定要確保在光線充足，舒適的光線對預防眼疲勞很有必要，還有助於減壓。
調整電腦亮度
除了要調節外在的光線外，調整電腦屏幕的亮度也是十分有必要的。
電腦過強的亮度和對比度，容易讓眼部造成疲勞，從而產生疲憊感，並且讓眼睛腫脹疼痛。
視線離開屏幕
“不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。”孫婕表示，防止眼疲勞最簡單而有效的方式，就是讓視線離開屏幕，讓眼睛得到休息。
因為不同類型的肌肉控制眼部不同的區域，所以不一定要閉上眼睛來休息，只需改變自己的視線。
如果盯著屏幕看了太長時間，抬起頭向上看。向窗外看一會，站起身在屋子周圍走走或者去散散步。看看比屏幕遠的東西，會幫助眼睛得到放松。
消除眩光光源
電腦屏幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。
如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒准備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
如果覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水，能有效解決眼睛的不適感。