許多人因為眼睛的疲勞而導致全身疲勞，因此，我們對於眼睛的保健是非常地重要。那麼我們該如何保護好眼睛健康？專家說，平時應做好以下的這些事情就可以很好的保護我們的眼睛。接下來我們就來看看眼睛的日常保健小常識。
睡眠充足
睡眠不足是保持眼睛健康的大忌。睡眠充足，眼珠才會顯得明亮，因此，除非工作十分需要，應盡可能保證正常的睡眠時間。
冷水沖洗。如果因不得已熬夜而造成眼睛混濁時，可用冷開水加2%的硼酸、用來沖洗眼部，混濁現象就能很快得到緩解。
保證營養
眼晴的營養非常重要，平時應常吃含維生素A、維生素B22和胡蘿卜素較多的食物。維生素A多存在於肝、奶、蛋黃中；維生素B2存在於瘦肉、雞蛋、牛奶中；胡蘿卜素多存在於胡籮卜、紅心甜薯，青豆、番茄以及各種黃色水果和綠色蔬菜中。
眼看遠方
當你用眼時間過長時，必然感到疲勞。這時，你可以站起來望望遠方，看看藍天白雲，望望青翠的遠山，綠色的樹梢，這不僅使眼晴得到休息，而且還能起到澄淨心靈的作用。
加強運動
隨著歲月的流逝，眼球的靈活度與清澈度會有所降低。為了使眼睛保持明亮有神，你不妨常做做眼部健美體操。首先，背伸直，臉朝前方不動，眼珠上下左右轉動。其次，眼球從右上至左下，再從左上至右下，交替轉動，最後將眼睛睜大，向左右來回多做幾次轉動。也可再做做眨眼運動。先兩眼同時眨，再左右兩眼交替眨，時間約1分鐘。次數及快慢可依各人情況掌握，最好養成習慣。每天定時做。
手指按壓
當你的眼晴有刺痛或充血的情況時，用指壓法常常是有效的。方法是：閉上眼睛，用指腹在眼睛周圍從眼裡角到眼外角順著按壓，力量由小到大。然後放手，閉目5分鐘。最後在大陽穴處按壓。指壓後，頭腦會很清楚，眼睛也會感到很舒服。如果眼晴有充血或浮腫的情況，可用藥棉沾溫水敷在眼睛上，20分鐘左右取下。此法能抑制充血和消除眼部的疲勞。尤其是哭過以後眼睛浮腫時，使用此法最有效。
少看電視
請把看電視的時間抽出一半用來聽聽音樂或者到室外去散散步。少喝夜水。夜晚就寢前，尤其是過了10點以後、不要喝過多的水，以免第二天早上醒來時眼皮浮腫。
經常保養
愛笑的人，眼用容易產生小皺紋。保養的方法是：睡前在眼周圍塗上適量的營養霜，再用兩手指腹在兩眼角處輕輕按壓3下。然後用手指從上眼睑輕輕滑向下眼睑，再回到眼角，如此重復數次，最後在大陽穴處再按壓幾次。
以上這些都是可以幫助你很好保護眼睛的日常保健法，眼睛是我們的心靈之窗，更是極為容易受到傷害的器官，因此我們應該懂得如何在在日常生活中寶華它。