隨著電視、手機、電腦的普及，兒童、年輕人經常用與電子屏幕接觸，不少電腦族、低頭族眼睛出現干澀、畏光、流淚、視力下降等情況。那麼，如何保護常與電子屏幕接觸的眼睛呢？長沙眼科專家提醒保護眼睛與屏幕的距離、用眼時間很重要。
眼科專家提醒：看電腦宜視線向下30°，保持60厘米以上的距離：
電腦族要保護眼睛，工作的姿勢和距離很重要。眼睛和電腦屏幕的距離盡量保持在60厘米以上，並調整一個最適當的姿勢，使視線能保持向下約30°，這個角度可以使頸部肌肉放松，並使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。同時要記得多眨眼。
看電視應保持至少1.5米以上【根據屏幕大小而定距離】
看電視的距離。正常距離應該是小屏幕相距1.5米，大屏幕相距2-2.5米。因為距熒光屏太近，圖像會粗糙不清，太遠看得不真切。如果是近視眼者不戴眼鏡可以適當減少此距離。
看電視、手機、電腦時間不宜過長
看電視、手機、電腦的時應選擇性觀看，持續太久，會造成視力疲勞，如果需要長時間觀看也應該注意間斷休息。即在更換節目或廣告宜傳時閉一會兒眼睛或向遠處階望。
專家建議：養成良好均衡的飲食習慣，規律的生活作息，比事後才來食用任何補品來的有效。如果希望眼睛內玻璃體的混濁物代謝的快一點，盡量讓因過度疲勞所引起的飛蚊症症狀降低，可以多攝取黃綠色的蔬菜水果，裡面含豐富的葉黃素。