當老人患上老花眼後,因為視力不良看事物很吃力,也因為這樣一種疾病的存在使得患者眼睛感到不適,而對於這樣一類現象的出現患者們一定要做好自己眼睛的護理措施,預防眼科疾病加重現象的出現哦。那麼說到自我護理時應該要怎麼做呢?
1、熱敷眼部
每晚臨睡前,用40攝氏度至50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位,約熱敷3-5分鐘。
2、冷水洗眼
每天早晨洗臉時,將雙眼浸泡於水中1-2分鐘,然後擦洗臉部及眼周圍肌肉,洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20-40次。
3、經常眨眼
利用一開一閉的眨眼方式來振奮眼肌,閉眼時停留時間略長一些,同時用雙手輕揉眼睑,以增加眼球的濕潤度。
4、按摩眼睛
兩手指彎曲,從內眼角橫揉至外眼角,再從外眼角橫揉至內眼角,用力適中,橫揉100-150次,再用食指尖按雙側面太陽穴72次。每日晨、晚各做一遍,不僅可推遲眼老花,還可治白內障等慢性眼疾。
5、合理膳食
多吃含維生素、蛋白質的食物,如瘦肉、魚、蛋、牛奶及新鮮水果、蔬菜等。經常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。