上班族長期在辦公室內久坐不動，眼睛長期盯著電腦看，時間一長，眼睛很容易出現問題，視力下降或其它眼病都容易來襲，那麼上班族應該如何護眼呢？
1，調整坐姿
合理的坐姿對於保護眼睛至關重要，不合理的坐姿會使眼球暴露在空氣中的面積增加，輻射給眼睛造成的傷害會增大。合理的坐姿應該是雙眼平視，或稍微下傾注視屏幕。
2，調整屏幕的顏色
研究發現，屏幕顏色為淺綠色時，對眼睛的保護效果會更好。屏幕顏色的調整可以在電腦桌面右擊屬性裡調整。此外，調整屏幕的亮度，把亮度設置為一個中等偏下的值，這也能有效護眼。
3，多吃水果
眼睛最愛的食糧就是新鮮的蔬菜與水果，多吃果蔬能為持續為眼睛提供“營養”，減少各種眼病的發生。
4，注意休息與睡眠
眼睛不宜目不轉睛的盯著電腦屏幕，這樣對眼睛的傷害會大大增加。注意休息，擁有充足的睡眠對於護眼有著相當不錯的效果。
5，准備一瓶滴眼液
上班族盯著電腦看的久了，眼睛出現酸痛的情況就時有發生，身邊准備一瓶滴眼液，實時的對眼睛加以保護。需要注意的是，滴眼液的保質期一般都比較短，所以滴眼液在開封後，別放置的太久。